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分手后为什么走不出上一段感情 怎么摆脱分手的不良情绪
2022-09-22

分手后很多人对于前任念念不忘,很难走出上一段感情,而且弄得自己郁郁寡欢,其实这里面也有一定原因的,那么,分手后为什么走不出上一段感情?怎么摆脱分手的不良情绪?下面八宝网小编就来说说。

分手后为什么走不出上一段感情

原因有两个:

1、所有这种走不出来的痛苦,通常都是由于我们把视角放在过去造成的。

如果一个人把人生的视角一直放在过去,就永远没有办法幸福。

因为这会很容易让自己后悔,觉得自己当时没更努力抓住这个人。

2、还有一种人,会把视角放在未来。

ta内心会想:我担心今后找了一个人,这个人会不会把我怎样?

活在过去的人,经常容易产生“后悔”的情绪,而活在未来的人经常产生“焦虑”的情绪。

只有活在“现在”的人才能够真正走出来。

所以,每一个人都要把目光从过去调整到现在,或者聚焦到现在。

怎么摆脱分手的不良情绪

1、实际上一个人要通过行动去改变自己的认知。

比如通过各种途径认识新朋友,相亲也好、朋友介绍也罢。尽管如此,还实际上这些行动都不是出自一个人的真心。

所以,每一个人都可以把尊重自己的本意作为突破口切入,再去扩展自己的社交圈。

比如,我们可以建立自己的兴趣爱好,然后从和自己有着共同爱好的人群中寻找自己有好感的对象,而不是像去接受别人已经安排好,而自己不感兴趣的相亲活动。

2、我们需要重构对这段关系的认知。

可以重新思考,会发现过去那段关系其实根本不如我们原来印象中那么好。

我们不如把之前的感情看成是一段雾水情缘,那我们放弃的可能性还会更大一些。

3、我们需要全面升级自身的认知。

现实中大部分的人都不会把自己过去的投入看成是损失,而是看作是付出。

很多女生之所以对前任耿耿于怀,如果是因为认为自己在对方身上“付出”了很多的心血和成本,才耿耿于怀、念念不忘,这是不对的。

既然我们已经知道它无法给自己带来快乐,最好的办法是放下并往前看,而不是继续投入,不断扩大自己的损失。

3、不要让自己一个人待着!

你可以去找朋友一起逛逛街,晚上一起出去喝个小酒,一直聊天,不要让自己颓废在家里,每天以泪洗面,这样子是没有用的,你在家里颓废,伤害自己的身体,你哭,他知道吗?他心里可能知道,但是他不在乎啊,所以我们一定要控制自己的情绪!

4、提升自己

恋爱中的人,总是会为了另一半,去放弃一些曾经的兴趣爱好,

分手后,就不要让自己闲着,把自己曾经的爱好捡回来,继续学习,进步,同时让自己变得自律,

给自己设立一个目标,每天都朝着目标前进,分手了,生活还是要继续。

5、出去旅游

让自己短暂的逃离这个全是回忆的城市,自己出去旅游一圈, 去一些一直想要去的地方,迅速的调整好心态,回来重新开始美好的人生。

6、重新收拾心情,重新开启新人生!

把所有的关于他的东西,全部打包,丢掉!

如果舍不得丢掉,那就把他永久的存放在一个地方,让他彻底滚出你的世界!

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