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隐藏情绪是压抑还是成熟 如何判断我们的情绪健康
2022-09-22

隐藏的情绪有人说是压抑,也有人说是成熟的表现,对于很多人来说,并不能实现情绪自由,隐藏情绪是压抑还是成熟?如何判断我们的情绪健康?下面八宝网小编就带来介绍。

隐藏情绪是压抑还是成熟

《听姐说》中王子文认为情绪就该写在脸上,张凯丽认为把情绪挂脸上有前提,很多人不能实现情绪自由的。

这个问题不能用简单的“是或不是”就可以回答的。

隐藏的情绪不会消散,只会在某一个角落慢慢堆积,然后在某一个节点反噬、爆发。

合理情况下的适当表露情绪,也是划清界限,表明自己态度、自我保护的方式之一。

而隐藏情绪是为了不让情绪影响到周围的人和因为情绪所导致各种可能会发生的让自己后悔的事情。

隐藏情绪和成熟无关,如何表达自己的情绪、怎样从梳理情绪中成长,和自我成长、走向成熟关系较大。

所以,最重要的是学会“管理情绪”,学会正确地表达情绪,表达自己的真实想法,成熟的人、聪明的人、理性的人都会学着管理好自己的情绪,因为管理情绪不等同于压抑情绪,如果放任情绪,过度情绪化容易导致失控,那就是歇斯底里,这样的状态不仅辛苦自己(心脏会超负荷),还伤及他人,同时给自己建构了一个让人望而却步的形象。所以,成熟、睿智、理性的人都能在不同程度上管理好自己的情绪。

一般大众隐藏情绪有哪些原因?

1.为了避免表现出"软弱"

2.为了避免受到伤害

3.缺乏信心

隐藏情绪,可它们不会消失,只会积累。久了,便会让人感到压抑,最终隐藏的情绪,会吞噬你。抑制你的情绪,无论是愤怒、悲伤还是沮丧,都会导致身体产生压力。即使情绪不同,但他们所给身体带来的压力相同。

所以真正的长大、成熟并不是隐藏情绪,而是控制情绪。

如何判断我们的情绪健康

全面地隐藏或是展现情绪都是不健康的表现,有两个重要的指标用来判断我们的情绪健康:坦率和沟通。

坦率不是对外界而言,而是对于自我。我们能否承认自己偶尔的愚蠢、嫉妒、沮丧和困惑?能否接受那些不安的事实和不同的观点?会不会把别人对我们的部分否认看做是对我们的全面攻击?

另一个就是沟通,如果我们能做到对自我的坦率,并能耐心理性地把自己的失望转换为语言,而不会自己全面消化掉痛苦,也不以暴怒的方式发泄出来,这才能让他人理解我们,这才是情绪的成熟。

怎样去控制管理自己的情绪呢?

首先,我们要去觉察自己的情绪

其次,我们要会照顾自己的情绪

最后,更多的我们还是需要去觉察自己隐藏的情绪,因为这些东西才是影响你整个身体内在环境的东西。

保持一个愉快、稳定的情绪,保持一个健康的心理状态,学会去适应外部条件的变化。

用一个更好的身心去面对这个世界,最终你将被世界温柔以待。

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